niż kreatyna

ile ma lat ale jesli nazwales go maloaltem pewnie nie wiecej niz 18 wiec niech da sobie spokoj z koksem bo i tak 50 tab sow za wiele nie da a napewno bedzie chcial same tab wcinac zero oslonek itp nie no nie ma o czym gadac lpeiej niech oleje mete jak narazie KREATYNA starczy

..nie poroownoojcie kreatyny/jablczany cytrooliny do aas bo to zoopelnie inna liga... moja wypowiedz z innego podsta 'jablczan cytrooliny...jezeli chodzi o sooplementacje to jak najbardziej w polaczeniu z kreatyna...gdyz 'uzoopelnia on jej dzialanie' /niedoslownie ;)/...to on ma dostarczac energii gdy skonczy sie 'zapas kreatyny'.. teoretycznie [...]

thx cel aerobów mam jeszcze brzuszek w moim przypadku hst to dlatego ze mam cienkie łapki i klate (jestem amatorem pełna geba) a niepodobał mi sie tren dzielony nudziło mi sie np w piatek jak miałem barki i nogi a lubiłam pon gdy był klata i bic wiec dlatego hst robie w pon sro i pia interesujacy trening ale pracuje jeszcze nad oponka na brzuszku [...]

lakerr po co kreatyna ? chyba oboje wiemy jakie ma ona zastosowanie - jednak wolabym sie skupic na treningu co do nóg nie zapytales nawet jaka jest to kontuzja a wyciagasz wnioski, zwichnieta rzepka o 90 stopni w strone zewenetrzna - konsultowalem sie z nie jednym specjalista w tej sprawie i akurat w tym przypadku maszyny sa duzo bardziej [...]

Vitamin i przedmowca moj wy braliscie kreatyne juz zapewne jako mali ludzie duzo wczesniej niz ona, przeciez kreatyne macie zawarta w zarciu - tylko pytanie teraz ile trzeba tego mieska zjesc zeby wycisnac np 10g kreatyny dziennie Wiec nie pieprzcie ze faszerowanie dzieci kreatyna to glupota bo w takim razie nie powinny one jesc nic co zawiera [...]

Mroczek moze trener ma w tym jakis cel lepsza kreatyna niz koksy a ja swojego zdania nie zmienie sa i tacy co jedza surowe mieso i dlaczego nie moge porownywac kreatyny zawartej w miesie do tej kupionej w sklepie ? To tak jakby nie moglbym porownac bialka spozywanego z bialego sera z bialkiem kupionym moze jestem tepy albo cos ale ja tak [...]

[...] jest to produkt firmy Biogenix.W jego skład (w streszczeniu) wchodzi jabłczan kreatyny + dodatki. Cell Pump to dobry produkt, polecam. Ester kreatyny to ponoć lepsza wersja niż jabłczan. Lepiej się przyswaja itd. Nigdy nie brałem samego estru, ale jest w tym co teraz biorę (Xpand). Zależy od tego ile możesz przeznaczyć na cykl. Ja osobiście [...]

to porownaj kreatyne mono a cell masa albo storma..w cell masie masz trzy formy kreatyny i jest duzo silniejsza kreatyna niz mono..;p

Powiem tak jak już długo ciągnąłeś ten trening to powinieneś zrobić przerwę przed zaczęciem suplementacji kreatyną. A co do warzyw to jeśli tylko ogólnie w twojej diecie nie będzie za dużo tłuszczu to nie przeszkadza to na redukcji. Jednak dieta redukcyjna zawiera o wiele mniej tłuszczu niż ta na masę więc ciężko będziesz miał się wyrobić.

to mozna teraz dodac, ze kreatyna ma nowe wlasciwosci...lepsze niz wegiel "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Nie wiedzialem wlasnie jak to z ta kreatyna, nie chce po prostu przesadzic, bo czytalem, ze szkodzi na nerki w duzych ilosciach. Co do 2200 kalorii, mam 76 kg 190 wzrostu. Miesnia malo, bo sie zaniedbalem, od lutego korbilem zeby brzuch piwny stracic i sie go pozbylem. Teraz mam z 15% fatu, czyli leciutki brzuszek bez kaloryfera. Wyliczylem z tego [...]

[...] tą oxę alchemii ale nie biorę bierze ziomek dawka też 30mg z propem i kreatyną po dołączeniu oxy gdzieś koło 10dnia jego relacji wynka pojawiła sie większa siła i lepsze ubicie. Oxandrolon lepiej brać w mniejszych dawkach i dłużej. IMHO jak ja rzucałem fajki w ciągu sześciu miesięcy poszłem na wadze 9kg cały czas głodny gorzej niż na boldenonie.

[...] dzialania i pompy ze względu na to ze jest zbyt mala ilość czasu od posilku ale musze tak zrobic aby od posilku przed treningowego do po treningowego nie minęło wiecej niż 3 godziny Ale nie martwie się tak bardzo tym jestem teraz na redukcji i jak dam kcl na + to będę miał duzo sily do treningu mógłbym jeszcze wcisnąć gdzies Bcaa bo [...]

[...] mam na myśli przybierania na wadzę w postaci tłuszczu. -dieta to podstawa, ale jedz co chcesz byle by w miarę zdrowo, tzn chude mięcho najlepiej z kurczaka raczej gotowane niż smażone, zwiększ spożycie nabiału, szamaj chudy twarożek + miód (bo z miodem smakuje elegancko. Zasada jest taka że spożycie białka zwiększamy wraz z upływem pory dnia, [...]

[...] jaka najlepsza jest kreatyna ?? Chodzi mi żeby naprawdę miała dobre działanie,no ale też nie wydając nie wiadomo ile Mój kolega połączył mono z mass up i w kilka miesięcy łapa urosła mu z 30 cm na 35 cm Też tak zrobić czy jednak jest coś lepszego/bardziej opłacalnego niż te mono i mass up ? Zmieniony przez - Dragon132 w dniu 2013-07-21 21:33:12

Co za roznica czy jesz banana czy cos innego. I tak mieszasz kreatyne z jedzeniem i tak wiec kreatyna w wiekszosci rozpusci sie w zoladku niz wchlonie. Jak dla mnie to zle robisz. Bierz rano po przebudzeniu (idealnie pusty zoladek) i po 45 min. - 1h jesz sniadanie. Drugi raz w ciagu dnia 1,5h po posilku i taki sam odstep przed nastepnym posilkiem. [...]

jaki jest cel? fajnie polaczyc nitrobolon z formą prostą kreatyny(kreatyną solo) 5g kreatyny rano, nitrobolon przed treningiem(lub przed i po treningu) jesli bierzesz samo nitro2 to bedzie ci potrzebne wiecej niz jedna puszka co do samej odzywki jestem bardzo zadowolony, zjadlem kilka puszek 500g(pierwsza wersja-to byla najwieksza puszka) kilka [...]

Czyli 2x Dragon epi, flexit drink(lub glukozamina olimpa), witaminy multiple sport, omega 3, esseliv A w ostatnim tygodniu cyklu booster Olimp T-100 (lub Activlab DAA) oraz kreatyna Może być ? O czymś zapomniałem ? wszystko ok, flexit lepszy wybór niż glukozamina

[...] i tu wskazana jest większa podaż białka, ale bez przesady no i ten efekt innego wygladu mięśni i warto być cierpliwym, bo większość chcialaby z supli wyciągnąć więcej niż się da i oczukuje działania jak na mocniejszych ph. Może nie mam tak jak Ty Ripahza takiej korby z ćwiczeniami, ale i siłka i sw jest w planach łącznie 5/6 treningów [...]

Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? W miejscach gdzie zamiast ćwiczenia wstawiam np. "triceps" - nie ma konkretnego ćwiczenia na myśli, tylko "coś" na ta partię (i to niekoniecznie jedno ćwiczenie), a jeżeli np. "wiosłowanie" to jakaś forma wiosłowania - trening trzeba sobie urozmaicać :). Nawet nie wiesz jak wielki chaos to [...]